Colegio Oficial de Peritos e Ingenieros Técnicos Industriales de Aragón
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Taller: Aprende a dormir mejor






100 plazas
Plazo de inscripción de 26/05/2022 a 06/06/2022
Fecha: 06/06/2022
Horario: DE 18:30 A 20:00

El estrés, el ritmo de vida y el exigente entorno competitivo pueden afectar a nuestra calidad del sueño.

Dormir poco o no tener un buen descanso puede tener consecuencias sobre la salud. Dormir mal influye en la concentración, en la atención, así como en el estado de ánimo de una persona. Con el tiempo pueden desarrollar ansiedad y depresión. Del mismo modo, repercute también en el rendimiento aboral y social.

En este taller se aprenderá a valorar lo que es un sueño adecuado y las posibles problemáticas asociadas a un sueño no reparador. En la segunda parte, se ofrecerán técnicas, con evidencia empírica, para mejorar la calidad de sueño. Estas técnicas son sencillas y prácticas, funcionan bien en el día a día y son aplicables por cualquier persona.

Dormir puede ser más sencillo, menos angustioso y un placer, si se combinan las variables adecuadas para que el sueño fluya sin que nos demos cuenta.
 
Dirigido a:

• Emprendedores

• Responsables de Equipos

• Empresarios y directivos en general

• Trabajadores/as en general

• Desempleados/as
 
Docentes:
Laura Celma pastor y Eva Temprado:  Neuropsicólogas y psicólogas. Expertas en Neurofeedback, Rendimiento Cognitivo y en inteligencia emocional
 
Se trata de una Jornada gratuita de 1,5 horas de duración que se impartirá a través del programa de videoconferencias ZOOM

 



  • Programa

Metodología:

Basado en los conocimientos más actuales de neuropsicología y neurociencia, este curso incluye dinámicas y ejercicios prácticos que se pueden aplicar en nuestro día a día.