Colegio Oficial de Peritos e Ingenieros Técnicos Industriales de Aragón
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Descubre que puede hacer por ti el MINDFULNESS






20 plazas
Jornadas Técnicas : 1,5 horas
Plazo de inscripción de 06/02/2024 a 13/02/2024
Fecha del curso de 06/03/2024 a 06/03/2024
Horario: de 19:00 a 20:30

COGITIAR ha programado para el próximo 6 de marzo, a las 19:00 horas, un taller presencial de 90 minutos de duración, que abordará, de una forma práctica, la técnica del Mindfulness.
 
El objetivo general de este taller es tomar conciencia del funcionamiento de nuestra forma de pensar, sentir y actuar.
Mindfulness o atención plena es la conciencia del momento presente. A través de la atención quedas libre de enredarte en el pasado y preocuparte por el futuro. El efecto de esta práctica es la paz mental, que permite alcanzar la armonía interna, y aprender a vivir permanentemente aquí y ahora con aceptación, y espíritu de mejora.
 
Meditar está de moda. Cada vez son más las personas que deciden sentarse en un cojín de meditación para hacer nada durante unos minutos al día.
Además numerosos estudios científicos demuestran los beneficios de la práctica de Mindfulness o la atención plena, entre los que podemos citar:
• La memoria y la capacidad de concentración.
• Reduce la presión sanguínea.
• Alivia los estados de estrés.
• Calma la ansiedad.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Optimiza el metabolismo.
• Mejora el funcionamiento del sistema nervioso central.
• Ayuda a conocerse mejor a sí mismo.
• Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones.
• Despierta la creatividad.
El desarrollo personal, el crecimiento interior y el autoconocimiento, constituyen una serie de habilidades de extrema importancia para vivir una vida saludable, plena y satisfactoria.
 
Imparte: Pablo Nalda Gimeno, Ingeniero Técnico Industrial, Master en Dirección y Gestión de Recursos Humanos. Dinamizador en talleres, cursillos y charlas sobre desarrollo personal, gestión emocional y mindfulness según el método Aiki-lider, enfocado a la búsqueda de la excelencia desde el conocimiento propio, la aceptación y la superación. 



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